Gvardiol: Ich leide unter einer Patellasehnenentzündung und habe viele Übungen für mein Knie gemacht

6686 Sports News am 12. November sagte Gvadiol in einem Interview, dass er seit zehn Monaten gegen eine Patellasehnenentzündung kämpfe und viele Übungen auf den Knien machen müsse.

Gvadiol sagte: „Normalerweise dehne ich mich mindestens eine halbe Stunde lang und gehe dann gerne ins Fitnessstudio. Ich leide seit zehn Monaten an einer Patellasehnenentzündung (Entzündung der Sehne an der Vorderseite des Kniegelenks, wo die Patella auf das Schienbein trifft), daher muss ich viele Übungen am Knie machen. Dann werde ich anfangen, die Zeit für einige Ausfallschritte im Stehen zu messen, damit ich direkt aufs Feld gehen und mit dem Üben beginnen kann. Das ist es Für mich ist es wichtig, die Sehne zuerst aufzuwärmen. „

„Wenn ich mich gut fühle, werde ich die Belastung verringern. Das ist der wichtigste Punkt.“ In Bezug auf Übungen zur Stärkung des Oberkörpers sagte Gvadiol: „Erstens möchte ich eine gut aussehende Figur haben, und zweitens ist es wichtig, die Kraft des Oberkörpers zu trainieren. Fußball ist ein Sport, der mit körperlicher Kraft verbunden ist, und ich denke, es ist sehr wichtig, Kraft im Oberkörper zu haben. Das einzige Problem ist, dass wir alle drei Tage ein Spiel spielen müssen, und es ist schwierig, den richtigen Zeitpunkt zu finden, um die Kraft des Oberkörpers zu trainieren. Normalerweise üben wir die Kraft des Oberkörpers, während wir uns erholen, aber wenn man nicht gut schläft oder.“ Wenn Sie sich müde und wund fühlen, denken Sie vielleicht, dass es besser ist, diesen Schritt zu ignorieren, aber ich liebe es, an der Kraft des Oberkörpers zu arbeiten. „

„Es ist wichtig, ins Fitnessstudio zu gehen, es ist in unserem Sport von entscheidender Bedeutung, und ich denke, dass es immer häufiger vorkommt.“ du."